Pelajaran or Pengajaran 2...

assalamualaikum..
selamat hari jumaat sume!
sok da cuti...weekend je mcm2 program ade kan?hehe

sok ingat nk p jln2...window shopping n tershopping skit kalo berkenan di hati hehe...dlm perancangan nk p area bukit bintang...suke shopping kt times square..bnyk choice! bdn i maintain comel so xde hal nk cr bj..cume kdg2 bj besar sedangkan i kecik lg comel hahaha ok perasan jap =)...tp xpela kan, xkan bdn kecik nk pakai bj pun kecik ye dok?! i bkn mcm tu..kalo bole xnk tnjk yg i ni kecik mahupun kurus! hahaha...

dlm post yg lepas tajuk ' pelajaran or pengajaran?? ' i tgk ramai yg tertarik psl tips nk cantik hehe..tip cantik cara sihat okeh...i bgtau ape yg i buat..bkn main2...sbb i apply kan jgk pd my housemate...my housemate dulu bj2 sume size L ke atas oke..but now...dah size M! die tinggi n now sesuai ngn berat die...xla nmpk berisi sgt mcm zaman blaja dulu...skang die da dpt berat bdn ideal! yela xkn dr dulu smpi skang nk same je xde perubahan kan? kenela berubah kpd yg lebih baik tol x?

tp mmg selalu i akan tekankan yg pelis ye guys JGN diet! its on what u eat n how much u eat ok...jgn smpi xmkn..sian la kt bdn korang tu...die nk energy..kalo xde energy mcmane nk sihat? lebihkan mkn sayur2an, buah, minum air masak n yang plg senang tido yg cukup! yup tdo yg cukup bgs utk whole body...dptkan tido yg lena dlm 7-8 jam sehari...sbb kalo xcukup tdo pun nnti muka sembab kan..kan dah xcantik hehe

ok psl exercise pulak...ade yg mcm xcaye je i bersenam kan? utk pengetahuan sume i mmg mls nk bersenam! hahah...siyes xtipu...tp ade 1 exercise yg mmg i akan aplikasikan everyday! ape die agak2?? JALAN KAKI...yes jalan kaki...senang kan? jalan kaki ni bgs untuk whole body...utk bagi kaki cantik dan jgk punggung yg mantap! hehe...sungguh ni...for info...rakyat france / italy jugak menggunakan kaedah yg same utk cantik! berjalanlah utk cantik dan sihat ok...plg senang kalo rumah or ofis ade tangga silela guna ok...jgn naik lift..cuba! i know u can do it! nk cantik kan kan?? hehe...

selalunye selepas mkn...me n my housemate akan jalan2 dulu...park kete pun jauh sbb nk jalan kaki..and kitorg mmg akan naik tangga...dah 2 thn dok kt uma tu tp sekali je kot naik lift sbb angkat brg..lain sume naik tangga! itu adalah cara paling mudah untuk exercise kalo korang mls sgt nk jogging or do other simple exercise...

sory entry pnjng skit hehe...
so...SELAMAT MENCUBA! =)